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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	103	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	102	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	105	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	110	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	113	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	112	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	113	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	112	00:41:30	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	111	00:46:35	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	114	00:51:32	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	114	00:56:31	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	116	01:01:32	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	116	01:06:21	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	112	01:11:30	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	120	01:16:28	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	111	01:21:27	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	116	01:26:35	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	118	01:31:28	18,00 km
19	0,28 km	1:18	4:36	116	01:32:46	18,28 km

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