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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:20	3:20	140	00:01:20	0,40 km
2	0,13 km	3:00	23:04	115	00:04:20	0,53 km
3	0,40 km	1:19	3:18	140	00:05:39	0,93 km
4	0,15 km	3:00	19:27	120	00:08:39	1,08 km
5	0,40 km	1:19	3:17	144	00:09:58	1,48 km
6	0,12 km	3:00	24:48	122	00:12:58	1,61 km
7	0,40 km	1:18	3:16	145	00:14:16	2,01 km
8	0,12 km	3:00	24:22	124	00:17:16	2,13 km
9	0,40 km	1:20	3:20	132	00:18:36	2,53 km
10	0,13 km	3:00	22:38	130	00:21:36	2,66 km
11	0,40 km	1:18	3:15	148	00:22:54	3,06 km
12	0,03 km	1:44	59:33	133	00:24:38	3,09 km

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