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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	131	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	154	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	156	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	160	00:20:16	4,00 km
5	0,02 km	0:04	4:09	160	00:20:20	4,02 km

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