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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,91 km	5:00	5:29	130	00:05:00	0,91 km
2	1,00 km	5:10	5:10	141	00:10:10	1,91 km
3	1,00 km	5:22	5:22	150	00:15:32	2,91 km
4	1,00 km	5:04	5:04	153	00:20:36	3,91 km
5	1,00 km	5:09	5:09	151	00:25:45	4,91 km
6	1,00 km	5:11	5:11	153	00:30:56	5,91 km
7	1,00 km	5:11	5:11	150	00:36:08	6,91 km
8	1,00 km	5:12	5:12	150	00:41:20	7,91 km
9	1,00 km	5:08	5:08	153	00:46:28	8,91 km
10	1,00 km	5:09	5:09	153	00:51:38	9,91 km
11	1,00 km	5:10	5:10	151	00:56:47	10,91 km
12	0,85 km	4:41	5:32	150	01:01:28	11,76 km
13	1,00 km	4:31	4:31	159	01:05:59	12,76 km
14	1,00 km	4:33	4:33	166	01:10:32	13,76 km
15	0,19 km	0:56	4:51	169	01:11:28	13,95 km
16	0,02 km	0:09	6:31	170	01:11:37	13,98 km
17	0,86 km	5:00	5:48	158	01:16:37	14,84 km
18	0,20 km	1:02	5:09	160	01:17:40	15,04 km

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