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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	130	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	136	00:12:07	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	141	00:17:43	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	141	00:23:41	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	139	00:29:23	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	145	00:35:03	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	145	00:40:47	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	143	00:46:38	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	140	00:52:10	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	143	00:57:41	10,00 km
11	0,85 km	4:32	5:19	145	01:02:12	10,85 km

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