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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	126	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	131	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	134	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	132	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	138	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	140	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	139	00:36:43	7,00 km
8	0,35 km	1:50	5:10	137	00:38:33	7,35 km

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