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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	135	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	150	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	153	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	148	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	150	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	156	00:32:38	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	158	00:38:15	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	152	00:43:57	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	157	00:49:27	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	157	00:55:18	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	162	01:00:54	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	157	01:06:33	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	156	01:12:10	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	164	01:17:54	14,00 km
15	1,00 km	6:25	6:25	161	01:24:19	15,00 km
16	1,00 km	6:13	6:13	164	01:30:32	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	161	01:36:15	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	164	01:42:19	18,00 km
19	1,00 km	6:05	6:05	169	01:48:24	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	166	01:54:11	20,00 km
21	1,00 km	6:04	6:04	165	02:00:15	21,00 km
22	1,00 km	5:45	5:45	170	02:06:00	22,00 km
23	1,00 km	5:41	5:41	167	02:11:41	23,00 km
24	1,00 km	5:48	5:48	169	02:17:29	24,00 km
25	1,00 km	6:06	6:06	172	02:23:35	25,00 km
26	1,00 km	5:58	5:58	179	02:29:33	26,00 km
27	1,00 km	5:51	5:51	169	02:35:25	27,00 km
28	1,00 km	5:50	5:50	179	02:41:15	28,00 km
29	1,00 km	5:22	5:22	173	02:46:37	29,00 km
30	1,00 km	4:47	4:47	167	02:51:24	30,00 km
31	0,32 km	1:32	4:46	162	02:52:56	30,32 km

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