annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:195:20000:05:191,00 km
21,00 km5:225:21000:10:412,00 km
31,00 km5:175:18000:15:583,00 km
41,00 km5:115:12000:21:093,99 km
51,00 km5:135:12000:26:225,00 km
61,00 km5:195:20000:31:415,99 km
71,00 km5:165:17000:36:576,99 km
81,00 km5:205:20000:42:177,99 km
91,00 km5:215:20000:47:388,99 km
101,00 km5:185:18000:52:569,99 km
111,00 km5:315:31000:58:2710,99 km
121,00 km5:465:45001:04:1311,99 km
131,00 km5:415:40001:09:5413,00 km
141,00 km7:447:43001:17:3814,00 km
151,00 km5:195:20001:22:5715,00 km
161,00 km5:215:21001:28:1816,00 km
171,00 km5:175:16001:33:3517,00 km
181,00 km5:135:14001:38:4818,00 km
191,00 km5:125:12001:44:0019,00 km
201,00 km5:295:30001:49:2920,00 km
211,00 km5:425:42001:55:1120,99 km
221,00 km5:365:36002:00:4721,99 km
231,00 km5:365:36002:06:2323,00 km
241,00 km5:385:39002:12:0123,99 km
251,00 km5:475:47002:17:4824,99 km
261,00 km6:266:27002:24:1425,99 km
271,00 km5:555:56002:30:0926,99 km
280,78 km4:446:03002:34:5327,77 km

15 augusti 2016 - 17:41

Tvåtimmars pass +34 minuter

Löpning - Distans
Till Nääs och Stamsjön, hem. Efter Nääs trängde mig på i en kohage. Ägarna vad inte så glada, men de va snälla.
Väldans vad svårt att passera tvåtimmars löpning !?!
Tvungen att massera knäna 3 gånger efter 20 km.
För att klara nedför Stamsjövägen mot Lidl -ca 300 m.- joggade baklänges, det fungerade bra, kändes inte i knäna!!
27,77   km
Distans
2:34:53
Tid
5:35   min/km
Snitt
Strumpor Löplabbet
Total distans: 2353 km
Saucony RIDE 8
Total distans: 939 km
annons