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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	128	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	149	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	146	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	152	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	152	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	151	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	155	00:33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	156	00:37:38	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	160	00:42:28	9,00 km
10	0,67 km	3:10	4:42	161	00:45:38	9,67 km

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