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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	124	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	137	00:11:56	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	137	00:18:07	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	148	00:23:46	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	147	00:29:15	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	138	00:35:18	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	141	00:41:15	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	137	00:47:23	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	143	00:53:21	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	138	00:59:25	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	141	01:05:28	11,00 km
12	1,00 km	6:31	6:31	135	01:11:59	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	134	01:18:00	13,00 km
14	1,00 km	6:00	6:00	144	01:24:00	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	140	01:29:43	15,00 km
16	1,00 km	6:27	6:27	135	01:36:11	16,00 km
17	1,00 km	6:44	6:44	138	01:42:54	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	139	01:48:37	18,00 km
19	1,00 km	5:57	5:57	138	01:54:34	19,00 km
20	1,00 km	6:32	6:32	136	02:01:06	20,00 km
21	1,00 km	6:01	6:01	135	02:07:07	21,00 km
22	1,00 km	5:55	5:55	145	02:13:02	22,00 km
23	1,00 km	6:15	6:15	144	02:19:17	23,00 km
24	1,00 km	6:24	6:24	141	02:25:41	24,00 km
25	1,00 km	6:06	6:06	148	02:31:47	25,00 km
26	1,00 km	6:34	6:34	139	02:38:21	26,00 km
27	1,00 km	5:37	5:37	142	02:43:58	27,00 km
28	1,00 km	5:59	5:59	148	02:49:57	28,00 km
29	1,00 km	5:54	5:54	148	02:55:51	29,00 km
30	0,75 km	4:21	5:47	150	03:00:11	29,75 km

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