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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	135	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	138	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	139	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	141	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	143	00:32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	141	00:38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	142	00:44:05	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	142	00:49:36	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	143	00:55:10	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	142	01:00:40	11,00 km
12	0,18 km	1:00	5:23	146	01:01:40	11,18 km

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