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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	133	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	144	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	148	00:15:47	3,00 km
4	0,22 km	1:14	5:38	125	00:17:01	3,22 km
5	0,01 km	0:09	11:04	128	00:17:09	3,23 km
6	0,13 km	0:57	7:16	122	00:18:06	3,36 km
7	0,11 km	0:30	4:25	131	00:18:36	3,48 km
8	0,13 km	1:02	7:58	136	00:19:39	3,61 km
9	0,12 km	0:30	4:17	137	00:20:09	3,72 km
10	0,14 km	1:05	7:50	135	00:21:14	3,86 km
11	0,12 km	0:30	4:14	132	00:21:44	3,98 km
12	0,14 km	1:03	7:29	136	00:22:46	4,12 km
13	0,12 km	0:30	4:10	141	00:23:16	4,24 km
14	0,14 km	1:22	9:35	129	00:24:38	4,38 km
15	0,45 km	2:00	4:24	134	00:26:38	4,84 km
16	0,02 km	0:30	31:44	146	00:27:08	4,85 km
17	0,47 km	2:00	4:17	144	00:29:08	5,32 km
18	0,03 km	0:30	18:22	145	00:29:38	5,35 km
19	0,45 km	2:00	4:25	146	00:31:38	5,80 km
20	0,02 km	0:30	22:40	150	00:32:08	5,82 km
21	0,47 km	2:00	4:17	145	00:34:08	6,29 km
22	0,03 km	0:30	19:14	147	00:34:38	6,31 km
23	0,12 km	0:30	4:15	142	00:35:08	6,43 km
24	0,14 km	1:23	9:42	132	00:36:31	6,57 km
25	0,12 km	0:30	4:16	118	00:37:01	6,69 km
26	0,15 km	1:02	6:59	131	00:38:03	6,84 km
27	0,11 km	0:30	4:25	136	00:38:33	6,95 km
28	0,14 km	0:59	7:03	139	00:39:32	7,09 km
29	0,12 km	0:30	4:18	137	00:40:02	7,21 km
30	0,13 km	0:58	7:26	139	00:41:00	7,34 km
31	0,12 km	0:30	4:11	135	00:41:30	7,46 km
32	0,29 km	3:04	10:27	130	00:44:34	7,75 km
33	0,03 km	1:18	39:23	118	00:45:52	7,78 km
34	0,26 km	1:10	4:29	134	00:47:02	8,04 km
35	0,01 km	0:20	40:42	150	00:47:22	8,05 km
36	0,26 km	1:10	4:32	146	00:48:32	8,31 km
37	0,02 km	0:20	14:13	153	00:48:52	8,33 km
38	0,27 km	1:10	4:22	153	00:50:02	8,60 km
39	0,02 km	0:20	22:13	154	00:50:22	8,61 km
40	0,27 km	1:10	4:22	145	00:51:32	8,88 km
41	0,03 km	0:20	13:04	155	00:51:52	8,91 km
42	0,28 km	1:10	4:14	148	00:53:02	9,18 km
43	0,02 km	0:20	20:00	154	00:53:22	9,20 km
44	0,06 km	1:39	26:10	124	00:55:01	9,26 km
45	0,08 km	0:20	4:21	109	00:55:21	9,34 km
46	0,11 km	1:09	10:33	122	00:56:30	9,45 km
47	0,08 km	0:20	4:06	117	00:56:50	9,53 km
48	0,11 km	1:06	9:46	122	00:57:56	9,64 km
49	0,09 km	0:20	3:45	119	00:58:16	9,73 km
50	0,13 km	2:08	16:27	115	01:00:24	9,86 km
51	0,08 km	0:20	3:57	105	01:00:44	9,95 km
52	0,05 km	0:22	7:05	118	01:01:07	10,00 km
53	1,00 km	5:10	5:10	146	01:06:16	11,00 km
54	1,00 km	5:16	5:16	140	01:11:32	12,00 km
55	0,77 km	4:08	5:21	141	01:15:39	12,77 km

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Etapper

1 maj 2023 - 09:45

Kvalitetssäkra kvällens pass