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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,61 km	3:00	4:57	132	00:03:00	0,61 km
2	0,11 km	1:00	8:57	115	00:04:00	0,72 km
3	1,00 km	4:55	4:55	137	00:08:55	1,72 km
4	0,02 km	0:05	5:23	141	00:09:00	1,73 km
5	0,11 km	1:00	9:27	124	00:10:00	1,84 km
6	1,00 km	4:59	4:59	139	00:14:59	2,84 km
7	0,40 km	2:01	5:03	150	00:17:00	3,24 km
8	0,11 km	1:00	9:09	136	00:18:00	3,35 km
9	1,00 km	4:57	4:57	141	00:22:57	4,35 km
10	0,81 km	4:03	4:59	147	00:27:00	5,16 km
11	0,10 km	1:00	9:32	130	00:28:00	5,27 km
12	1,00 km	4:59	4:59	141	00:32:59	6,27 km
13	1,00 km	5:02	5:02	148	00:38:00	7,27 km
14	0,20 km	1:00	4:54	149	00:39:00	7,47 km
15	0,11 km	1:00	9:28	131	00:40:00	7,58 km
16	1,00 km	4:57	4:57	139	00:44:57	8,58 km
17	0,81 km	4:03	5:00	148	00:49:00	9,39 km
18	0,11 km	1:00	9:30	134	00:50:00	9,49 km
19	1,00 km	4:56	4:56	140	00:54:56	10,49 km
20	0,41 km	2:04	4:59	139	00:57:00	10,91 km
21	0,11 km	1:00	8:58	127	00:58:00	11,02 km
22	1,00 km	4:56	4:56	140	01:02:56	12,02 km
23	0,01 km	0:04	4:52	147	01:03:00	12,03 km
24	0,11 km	1:00	9:10	132	01:04:00	12,14 km
25	0,60 km	3:00	4:59	140	01:07:00	12,74 km
26	0,02 km	0:04	3:48	148	01:07:04	12,76 km

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