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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	103	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	110	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	113	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	112	00:22:17	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	134	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	144	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	150	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	149	00:39:52	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	145	00:44:55	9,00 km
10	0,49 km	2:27	5:02	144	00:47:22	9,49 km

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