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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	125	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	131	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	134	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	134	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	138	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	137	00:29:36	6,00 km
7	0,15 km	0:45	4:53	139	00:30:21	6,15 km

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