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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:28	3:39	147	00:01:28	0,40 km
2	0,40 km	1:26	3:34	163	00:02:53	0,80 km
3	0,40 km	1:28	3:40	166	00:04:21	1,20 km
4	0,40 km	1:23	3:28	168	00:05:45	1,60 km
5	0,40 km	1:26	3:36	170	00:07:11	2,00 km
6	0,40 km	1:29	3:42	171	00:08:39	2,40 km
7	0,40 km	1:28	3:40	171	00:10:07	2,80 km
8	0,40 km	1:29	3:43	172	00:11:37	3,20 km
9	0,40 km	1:29	3:42	172	00:13:05	3,60 km
10	0,40 km	1:30	3:44	173	00:14:35	4,00 km
11	0,40 km	1:27	3:37	173	00:16:02	4,40 km
12	0,40 km	1:29	3:42	175	00:17:31	4,80 km
13	0,40 km	1:29	3:44	174	00:19:00	5,20 km
14	0,40 km	1:28	3:40	175	00:20:28	5,60 km
15	0,40 km	1:29	3:42	175	00:21:57	6,00 km
16	0,40 km	1:29	3:43	175	00:23:26	6,40 km
17	0,40 km	1:29	3:42	175	00:24:55	6,80 km
18	0,40 km	1:30	3:44	175	00:26:25	7,20 km
19	0,40 km	1:30	3:45	175	00:27:55	7,60 km
20	0,40 km	1:30	3:44	175	00:29:24	8,00 km
21	0,40 km	1:29	3:42	174	00:30:53	8,40 km
22	0,40 km	1:29	3:43	174	00:32:22	8,80 km
23	0,40 km	1:30	3:44	174	00:33:52	9,20 km
24	0,40 km	1:30	3:44	174	00:35:21	9,60 km
25	0,40 km	1:18	3:16	175	00:36:40	10,00 km

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