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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	135	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	148	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	143	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	148	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	148	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	151	00:31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	152	00:36:39	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	150	00:42:01	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	154	00:47:41	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	152	00:53:12	10,00 km
11	0,35 km	1:52	5:15	149	00:55:04	10,35 km

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