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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:05	10:05	100	00:10:05	1,00 km
2	1,00 km	7:36	7:36	138	00:17:40	2,00 km
3	1,00 km	7:42	7:42	113	00:25:22	3,00 km
4	1,00 km	8:09	8:09	113	00:33:31	4,00 km
5	1,00 km	8:19	8:19	109	00:41:50	5,00 km
6	1,00 km	8:47	8:47	111	00:50:37	6,00 km
7	0,67 km	6:21	9:28	96	00:56:58	6,67 km

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