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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	132	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	141	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	145	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	147	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	143	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	143	00:31:02	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	153	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	150	00:41:24	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	150	00:46:23	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	147	00:51:25	10,00 km
11	0,33 km	1:39	4:58	149	00:53:05	10,33 km

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