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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	108	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	126	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	138	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	156	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	159	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	156	00:31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	162	00:36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	165	00:41:48	8,00 km
9	0,35 km	1:53	5:21	169	00:43:41	8,35 km