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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	133	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	147	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	150	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	150	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	154	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	154	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	153	00:33:21	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	152	00:38:07	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	150	00:42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	150	00:47:41	10,00 km
11	0,81 km	3:56	4:51	152	00:51:38	10,81 km

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