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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	136	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	144	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	123	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	123	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	123	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	123	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	126	00:33:53	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	131	00:38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	128	00:43:32	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	132	00:48:06	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	134	00:53:00	11,00 km
12	0,61 km	3:04	5:01	135	00:56:04	11,61 km

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