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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	142	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	153	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	157	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	158	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	154	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	161	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	157	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	163	00:40:30	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	158	00:45:58	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	158	00:51:06	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:36	160	00:51:09	10,01 km

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