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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	144	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	155	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	159	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	160	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	157	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	160	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	159	00:33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	159	00:38:51	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	162	00:43:50	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	161	00:48:44	10,00 km
11	0,57 km	2:49	4:56	163	00:51:33	10,57 km

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