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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	154	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	132	00:11:09	2,00 km
3	0,14 km	1:00	7:01	120	00:12:09	2,14 km
4	0,54 km	2:30	4:40	140	00:14:39	2,68 km
5	0,39 km	1:48	4:39	144	00:16:26	3,06 km
6	0,22 km	1:00	4:37	146	00:17:27	3,28 km
7	0,54 km	2:31	4:38	149	00:19:57	3,82 km
8	0,39 km	1:46	4:35	148	00:21:44	4,21 km
9	0,21 km	1:01	4:51	147	00:22:45	4,42 km
10	0,54 km	2:30	4:39	151	00:25:15	4,96 km
11	0,39 km	1:47	4:37	150	00:27:02	5,34 km
12	0,22 km	1:01	4:37	150	00:28:02	5,56 km
13	0,54 km	2:30	4:40	154	00:30:33	6,10 km
14	0,39 km	1:47	4:36	152	00:32:19	6,49 km
15	1,00 km	5:34	5:34	143	00:37:53	7,49 km
16	0,91 km	5:12	5:42	139	00:43:05	8,40 km

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