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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	145	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	168	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	175	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	177	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	182	00:23:45	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	181	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	180	00:34:19	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	177	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	181	00:44:30	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	185	00:49:23	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:28	188	00:49:25	10,01 km

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