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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	122	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	129	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	145	00:13:21	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	150	00:17:09	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	154	00:21:01	5,00 km
6	0,50 km	2:29	5:00	148	00:23:29	5,50 km
7	1,00 km	3:52	3:52	154	00:27:21	6,50 km
8	1,00 km	3:46	3:46	150	00:31:07	7,50 km
9	1,00 km	3:44	3:44	157	00:34:52	8,50 km
10	0,50 km	2:25	4:49	151	00:37:17	9,00 km
11	1,00 km	3:40	3:40	150	00:40:56	10,00 km
12	1,00 km	3:43	3:43	158	00:44:39	11,00 km
13	1,00 km	3:41	3:41	160	00:48:20	12,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	144	00:53:12	13,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	137	00:58:12	14,00 km
16	0,01 km	0:03	5:26	135	00:58:14	14,01 km

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