Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,81 km
25:22
5:17
131
00:25:22
4,81 km
2
0,80 km
2:59
3:43
152
00:28:21
5,61 km
3
0,43 km
2:12
5:08
144
00:30:32
6,03 km
4
0,80 km
2:55
3:38
161
00:33:27
6,83 km
5
0,43 km
2:21
5:25
146
00:35:47
7,27 km
6
0,80 km
2:51
3:34
163
00:38:39
8,07 km
7
0,43 km
2:22
5:35
146
00:41:01
8,49 km
8
0,80 km
2:51
3:34
164
00:43:52
9,29 km
9
0,42 km
2:17
5:25
151
00:46:09
9,71 km
10
0,80 km
2:53
3:36
165
00:49:02
10,51 km
11
0,42 km
2:19
5:31
151
00:51:21
10,93 km
12
0,80 km
2:52
3:35
166
00:54:13
11,73 km
13
0,42 km
2:20
5:36
152
00:56:33
12,15 km
14
0,80 km
2:54
3:38
165
00:59:27
12,95 km
15
0,43 km
2:22
5:34
153
01:01:49
13,37 km
16
0,80 km
2:50
3:33
165
01:04:40
14,17 km
17
0,42 km
2:23
5:40
152
01:07:03
14,60 km
18
0,80 km
2:53
3:36
165
01:09:56
15,40 km
19
0,43 km
2:28
5:45
151
01:12:24
15,83 km
20
0,80 km
2:50
3:33
166
01:15:14
16,63 km
21
0,53 km
3:00
5:42
143
01:18:14
17,15 km
22
4,19 km
22:02
5:15
140
01:40:16
21,34 km
4 maj 2023 - 16:34
Yasso 800
Löpning - Tempo
Hårt drillad av Daniel Wärnelid. Fick omedelbart skäll när första intervallen inte avverkades i utlovat tempo. Skärpte till mig och mosade på.
Försökte gå lite hårdare än sist. Vi körde dessutom 400 m joggvila.
21,34
km
Distans
1:40:16
Tid
4:42
min/km
Snitt
146
Snittpuls
172
Maxpuls
174
Kadens
336
W
Effekt
annons