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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	132	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	128	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	132	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	131	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	133	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	136	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	137	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	135	00:39:40	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	144	00:45:23	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	134	00:50:17	10,00 km
11	0,94 km	4:39	4:57	133	00:54:56	10,94 km

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