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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	115	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	124	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	125	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	128	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	130	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	126	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	129	00:36:04	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	129	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	132	00:46:09	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	134	00:51:20	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	132	00:56:24	11,00 km
12	0,85 km	4:18	5:05	131	01:00:42	11,85 km

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