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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	140	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	154	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	157	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	118	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	123	00:26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	129	00:32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	123	00:37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	117	00:43:12	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	121	00:48:50	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	147	00:54:25	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	136	00:59:48	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	117	01:05:17	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	120	01:10:45	13,00 km
14	0,56 km	3:03	5:28	121	01:13:48	13,56 km