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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	119	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	124	00:09:29	2,00 km
3	0,50 km	2:23	4:46	127	00:11:52	2,50 km
4	1,00 km	3:53	3:53	145	00:15:45	3,50 km
5	0,49 km	2:21	4:46	137	00:18:07	4,00 km
6	1,00 km	3:43	3:43	148	00:21:49	5,00 km
7	0,50 km	2:23	4:44	133	00:24:12	5,50 km
8	1,00 km	3:43	3:43	149	00:27:55	6,50 km
9	0,50 km	2:23	4:47	139	00:30:18	7,00 km
10	1,00 km	3:39	3:39	152	00:33:57	8,00 km
11	0,50 km	2:23	4:46	146	00:36:20	8,50 km
12	1,00 km	3:37	3:37	156	00:39:56	9,50 km
13	0,51 km	2:25	4:46	140	00:42:21	10,00 km
14	1,00 km	3:39	3:39	150	00:46:00	11,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	138	00:50:38	12,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	137	00:55:20	13,00 km
17	0,02 km	0:06	4:55	135	00:55:26	13,02 km

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