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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	142	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	151	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	143	00:17:11	3,00 km
4	0,57 km	2:59	5:17	148	00:20:10	3,57 km

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