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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	126	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	154	00:09:21	2,00 km
3	0,36 km	1:48	4:57	154	00:11:09	2,36 km
4	1,00 km	4:02	4:02	154	00:15:11	3,36 km
5	1,00 km	4:13	4:13	168	00:19:24	4,36 km
6	1,00 km	4:09	4:09	171	00:23:33	5,36 km
7	1,00 km	4:15	4:15	174	00:27:49	6,36 km
8	1,00 km	4:13	4:13	170	00:32:02	7,36 km
9	0,00 km	0:01	4:32	159	00:32:03	7,37 km
10	0,00 km	0:01	3:26	172	00:32:04	7,37 km
11	1,00 km	4:40	4:40	148	00:36:44	8,37 km
12	1,00 km	4:38	4:38	160	00:41:23	9,37 km
13	0,39 km	1:46	4:30	161	00:43:08	9,76 km

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