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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	188	00:03:50	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	177	00:07:37	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	169	00:11:33	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	164	00:15:30	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	171	00:19:26	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	169	00:23:28	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	169	00:27:24	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	171	00:31:20	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	172	00:35:14	9,00 km
10	0,89 km	3:49	4:18	172	00:39:03	9,89 km

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