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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	153	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	162	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	163	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	163	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	163	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	163	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	162	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	161	00:38:17	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	161	00:43:05	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	162	00:47:56	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	164	00:52:57	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	163	00:57:35	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	164	01:02:24	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	165	01:07:09	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	165	01:12:10	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	165	01:16:49	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	167	01:22:06	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	169	01:26:53	18,00 km
19	0,27 km	1:16	4:38	172	01:28:09	18,27 km

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