Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:08
5:08
130
00:05:08
1,00 km
2
1,00 km
4:56
4:56
137
00:10:04
2,00 km
3
1,00 km
4:57
4:57
137
00:15:01
3,00 km
4
1,00 km
4:54
4:54
138
00:19:55
4,00 km
5
1,00 km
4:54
4:54
138
00:24:49
5,00 km
6
1,00 km
4:57
4:57
137
00:29:45
6,00 km
7
1,00 km
5:07
5:07
136
00:34:53
7,00 km
8
1,00 km
5:07
5:07
138
00:40:00
8,00 km
9
1,00 km
5:06
5:06
138
00:45:06
9,00 km
10
1,00 km
5:19
5:19
139
00:50:25
10,00 km
11
1,00 km
5:20
5:20
137
00:55:45
11,00 km
12
1,00 km
5:14
5:14
135
01:00:59
12,00 km
13
1,00 km
5:19
5:19
138
01:06:18
13,00 km
14
1,00 km
5:09
5:09
135
01:11:27
14,00 km
15
1,00 km
4:34
4:34
149
01:16:01
15,00 km
16
1,00 km
4:22
4:22
147
01:20:23
16,00 km
17
1,00 km
4:27
4:27
149
01:24:50
17,00 km
18
1,00 km
4:28
4:28
150
01:29:18
18,00 km
19
1,00 km
4:55
4:55
143
01:34:13
19,00 km
20
1,00 km
4:25
4:25
152
01:38:38
20,00 km
21
1,00 km
4:32
4:32
149
01:43:10
21,00 km
22
1,00 km
4:33
4:33
150
01:47:43
22,00 km
23
1,00 km
4:24
4:24
151
01:52:08
23,00 km
24
1,00 km
4:54
4:54
146
01:57:02
24,00 km
25
0,36 km
1:47
4:57
143
01:58:49
24,36 km
6 maj 2023 - 12:16
Långpass med 2x4k MRP
Löpning - Långpass
IHU. En mycket kraftig ostlig vind gjorde att det blev o springa norr/söder i största mån. Kom i princip på MRP 4:27 i snitt, men pulsen fortfarande för hög, 10%, mot ett vältränat läge....
24,36
km
Distans
1:58:48
Tid
4:53
min/km
Snitt
141
Snittpuls
157
Maxpuls
178
Kadens
Hoka Rincon 3
Total distans: 2256 km
annons