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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	132	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	152	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	153	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	154	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	155	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	155	00:31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	166	00:37:09	7,00 km
8	0,38 km	1:56	5:08	161	00:39:05	7,38 km

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