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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:45	8:45	146	00:08:45	1,00 km
2	1,00 km	7:31	7:31	165	00:16:16	2,00 km
3	1,00 km	6:51	6:51	163	00:23:07	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	156	00:28:54	4,00 km
5	1,00 km	8:04	8:04	133	00:36:59	5,00 km
6	1,00 km	8:40	8:40	142	00:45:39	6,00 km
7	1,00 km	9:00	9:00	154	00:54:39	7,00 km
8	1,00 km	8:11	8:11	147	01:02:50	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	156	01:08:45	9,00 km
10	0,11 km	0:35	5:28	160	01:09:20	9,11 km

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