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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	133	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	130	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	125	00:18:06	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	124	00:24:01	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	126	00:30:06	5,00 km
6	0,11 km	0:42	6:01	126	00:30:47	5,11 km

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