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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	132	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	137	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	132	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	143	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	136	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	132	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	133	00:39:15	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	129	00:45:30	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	135	00:52:00	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	135	00:58:02	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	136	01:03:54	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	134	01:09:49	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	133	01:15:41	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	133	01:21:24	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	126	01:26:52	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	126	01:32:18	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	131	01:37:33	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	135	01:42:48	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	136	01:48:05	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	136	01:53:18	20,00 km

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