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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	138	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	156	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	159	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	162	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	161	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	161	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	163	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	159	00:39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	161	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	163	00:49:09	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	164	00:54:03	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	163	00:59:04	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	161	01:04:09	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	160	01:09:04	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	162	01:14:08	15,00 km
16	0,94 km	4:39	4:56	159	01:18:47	15,94 km

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