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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	155	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	168	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	173	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	175	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	173	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	171	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	174	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	175	00:37:56	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	174	00:42:41	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	175	00:47:30	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	173	00:52:38	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	172	00:57:36	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	172	01:02:34	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	172	01:07:34	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	173	01:12:36	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	168	01:18:12	16,00 km
17	1,00 km	6:41	6:41	159	01:24:53	17,00 km
18	1,00 km	5:56	5:56	158	01:30:49	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	162	01:36:20	19,00 km
20	1,00 km	5:42	5:42	162	01:42:02	20,00 km
21	1,00 km	5:49	5:49	169	01:47:51	21,00 km
22	0,17 km	0:55	5:22	164	01:48:47	21,17 km

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