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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	132	00:05:15	1,00 km
2	0,01 km	0:03	6:04	136	00:05:18	1,01 km
3	0,40 km	1:36	4:00	140	00:06:54	1,41 km
4	0,40 km	2:04	5:10	140	00:08:58	1,81 km
5	0,40 km	1:35	3:58	133	00:10:33	2,21 km
6	0,40 km	2:05	5:14	132	00:12:39	2,61 km
7	0,40 km	1:31	3:49	135	00:14:10	3,01 km
8	0,40 km	2:07	5:18	136	00:16:17	3,41 km
9	0,40 km	1:35	3:57	139	00:17:52	3,81 km
10	0,40 km	2:06	5:14	144	00:19:57	4,21 km
11	0,40 km	1:36	4:00	144	00:21:34	4,61 km
12	0,40 km	2:03	5:08	148	00:23:37	5,01 km
13	1,00 km	4:26	4:26	148	00:28:03	6,01 km
14	0,47 km	2:09	4:34	147	00:30:12	6,48 km

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