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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	170	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	170	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	171	00:21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	161	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	7:44	7:44	137	00:35:24	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	146	00:41:41	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	156	00:47:28	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	157	00:52:40	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	178	00:57:39	10,00 km
11	0,05 km	0:17	5:24	161	00:57:55	10,05 km

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