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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	132	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	138	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	137	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	147	00:21:06	4,00 km
5	0,68 km	3:25	5:01	149	00:24:30	4,68 km
6	1,00 km	6:19	6:19	130	00:30:49	5,68 km
7	0,06 km	0:24	6:22	131	00:31:13	5,74 km
8	0,07 km	0:19	4:11	95	00:31:32	5,82 km
9	0,05 km	0:33	11:09	122	00:32:05	5,87 km
10	0,07 km	0:17	4:08	118	00:32:22	5,94 km
11	0,07 km	0:43	10:16	118	00:33:05	6,01 km
12	0,08 km	0:21	4:16	117	00:33:26	6,09 km
13	0,02 km	0:11	7:42	128	00:33:37	6,11 km
14	0,21 km	1:00	4:54	120	00:34:37	6,32 km
15	0,03 km	0:40	20:14	140	00:35:17	6,35 km
16	0,22 km	1:02	4:38	146	00:36:20	6,57 km
17	0,01 km	0:38	01:40:27	147	00:36:58	6,58 km
18	0,26 km	1:01	3:55	146	00:37:58	6,84 km
19	0,04 km	0:40	16:39	146	00:38:38	6,88 km
20	0,23 km	1:00	4:22	142	00:39:38	7,11 km
21	0,02 km	0:35	34:27	131	00:40:13	7,12 km
22	0,23 km	1:01	4:27	128	00:41:14	7,35 km
23	0,02 km	0:34	30:08	139	00:41:48	7,37 km
24	0,21 km	0:59	4:43	138	00:42:47	7,58 km
25	0,02 km	0:32	21:05	140	00:43:19	7,60 km
26	0,22 km	1:00	4:34	135	00:44:19	7,82 km
27	0,04 km	0:48	22:19	147	00:45:08	7,86 km
28	0,21 km	1:00	4:48	142	00:46:08	8,07 km
29	1,00 km	5:51	5:51	139	00:51:59	9,07 km
30	1,00 km	5:28	5:28	132	00:57:27	10,07 km
31	1,00 km	5:34	5:34	138	01:03:01	11,07 km
32	1,00 km	5:32	5:32	138	01:08:33	12,07 km
33	0,44 km	2:29	5:40	138	01:11:02	12,51 km

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