Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:036:0310700:06:031,00 km
21,00 km6:076:0712200:12:102,00 km
31,00 km6:106:1012500:18:193,00 km
40,51 km2:585:4612400:21:173,51 km
51,00 km5:235:2313000:26:404,51 km
60,10 km1:0611:3212100:27:464,61 km
71,00 km5:305:3013400:33:165,61 km
80,64 km4:196:4713500:37:356,25 km

9 maj 2023 - 10:37

Tjärnet + del av 5-an

Löpning - Distans
Tjärnet, sol och 16°. Avslutar med 2x1 km i varvetfart, känns ganska bra. Ingen uppvärmning före.
VO2MAX var i februari 42 men har successivt nu ökat till 45. Bra eller?
6,25   km
Distans
37:35
Tid
6:01   min/km
Snitt
125
Snittpuls
142
Maxpuls
Nike ZoomXVaporfl...
Total distans: 160 km