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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:16	3:16	163	00:03:16	1,00 km
2	1,00 km	3:19	3:19	170	00:06:35	2,00 km
3	1,00 km	3:21	3:21	171	00:09:56	3,00 km
4	1,00 km	3:17	3:17	173	00:13:13	4,00 km
5	1,00 km	3:25	3:25	173	00:16:38	5,00 km
6	1,00 km	3:29	3:29	173	00:20:07	6,00 km
7	1,00 km	3:32	3:32	173	00:23:40	7,00 km
8	1,00 km	3:32	3:32	171	00:27:11	8,00 km
9	1,00 km	3:13	3:13	172	00:30:24	9,00 km
10	1,00 km	3:09	3:09	177	00:33:34	10,00 km
11	0,13 km	5:17	41:47	146	00:38:50	10,13 km

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