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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	103	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	110	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	115	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	114	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	115	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	115	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	117	00:36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	115	00:41:25	8,00 km
9	0,00 km	0:01	3:21	118	00:41:26	8,00 km

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