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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	122	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	142	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	145	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	164	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	171	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	171	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	168	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	166	00:39:32	8,00 km
9	0,60 km	3:01	5:03	167	00:42:33	8,60 km

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